Lo smartphone è diventato un elemento fondamentale nella nostra vita quotidiana. Lo utilizziamo per una vasta gamma di attività: dalla comunicazione al lavoro, dallo studio allo svago.
Tuttavia, l’uso eccessivo di questo dispositivo può avere serie ripercussioni sulla nostra salute.
L’integrazione degli smartphone nella nostra vita quotidiana offre indubbi vantaggi ma porta con sé anche dei rischi significativi sia per la salute mentale che fisica. È fondamentale essere consapevoli dei potenziali effetti negativi derivanti dall’uso eccessivo dei dispositivi mobili ed adottare misure preventive come pause regolari dall’uso dello schermo e esercizi specifici per mitigarne gli impatti negativi sulla salute.
Rischio di depressione e distorsione della realtà
Secondo uno studio dell’Università di Harvard, trascorrere troppo tempo al telefono può aumentare significativamente il rischio di depressione.
Le donne, in particolare, sono più vulnerabili: la ricerca indica che le probabilità di sviluppare sintomi depressivi crescono del 60% se si passano più di due ore al giorno sui social network. La costante verifica dello smartphone può portare a una visione distorta della realtà, poiché ci confrontiamo continuamente con gli altri online, spesso sentendoci inadeguati o insoddisfatti della nostra vita. Questo atteggiamento può facilmente sfociare in depressione, soprattutto per coloro che soffrono già di questa condizione.
Problemi fisici associati all’uso dello smartphone
Oltre ai rischi psicologici, l‘utilizzo prolungato dello smartphone può causare problemi fisici. Stare curvi sullo schermo per lunghi periodi provoca tensione muscolare che può tradursi in dolori cervicali e mal di testa. Anche mantenere la stessa posizione delle mani durante l’utilizzo del telefono può causare disturbi alle articolazioni dell’arto superiore come il tunnel carpale o tendiniti.
Per prevenire questi problemi è essenziale fare esercizi specifici per rilassarsi dopo aver usato il cellulare o prendersi pause frequentemente durante l’utilizzo del dispositivo.
Attenzione particolare nei bambini
Un aspetto spesso trascurato riguarda i bambini piccoli: mantenere sempre la stessa posizione delle mani mentre si usa il telefono potrebbe non solo provocarne una deformazione, ma anche impedire un corretto sviluppo motorio dell’arto superiore a causa della crescita ossea nell’avambraccio e nella mano durante i primissimi anni d’età.
Inoltre è importante considerare le radiazioni emesse dallo schermo del cellulare; se ci si addormenta vicino ad esso potrebbero influenzare negativamente il sonno causando insonnia o agitazione notturna.
