Smettere di fumare rappresenta una delle decisioni più salutari che un individuo possa prendere nella propria vita. Ma cosa accade al fisico? La riposta dei medici è incredibile.
Nonostante l’età in cui si decide di abbandonare questa abitudine, i benefici per la salute sono immediati e significativi.
In questo articolo, esploreremo in dettaglio cosa accade al corpo e alla mente quando si smette di fumare, evidenziando i vantaggi a breve e lungo termine.
I benefici immediati dello smettere di fumare
Uno dei primi benefici che si possono notare dopo aver smesso di fumare è il miglioramento della salute cardiovascolare. Il fumo di sigaretta contiene sostanze chimiche che restringono i vasi sanguigni, aumentando la pressione sanguigna e costringendo il cuore a lavorare più duramente. Questo stress aggiuntivo può portare a malattie cardiache, ictus e altri problemi cardiovascolari. Smettendo di fumare, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca iniziano a normalizzarsi, riducendo significativamente il rischio di sviluppare queste condizioni.
Il sistema respiratorio trae enormi benefici dall’abbandono del tabacco. Il fumo danneggia i polmoni e le vie respiratorie, rendendo difficile respirare e aumentando il rischio di malattie polmonari croniche come bronchite cronica ed enfisema. Dopo aver smesso di fumare, la funzione polmonare inizia a migliorar entro pochi mesi; ciò significa meno tosse, meno difficoltà respiratorie e un minor rischio d’infezioni respiratorie.
Il legame tra il fumo e vari tipi d cancro è ben documentato; smettere riduce drasticamente il rischio non solo per il tumore al polmone ma anche per altri tip come quello della bocca,della gola,dell’esofago,e della vescica.Anche se smettere prima è meglio per minimizzare questi rischi oncologici,lasciare le sigarette a qualsiasi età può fare una grande differenza nella prevenzione del cancro.
Benefici estetici ed emotivi
Smettere porta con sé anche vantaggi estetici notevoli: la pelle diventa più luminosa perché migliora l’ossigenazione dei tessuti; i denti possono diventare più bianchi; le dita non saranno più macchiate dal giallo della nicotina; è possibile che capelli e unghie appaiano più forti e sani grazie alla migliore circolazione sanguigna.
Molti ex-fumatori riferiscono anche miglioramenti nel loro stato emotivo generale dopo aver smesso.Sebbene nei primissimi tempi possano manifestarsi sintomi da astinenza come irritabilità o ansia dovuti alla mancanza della nicotina – una sostanza che crea dipendenza – questi effetti sono temporanee. Con il tempo molti trovano un aumento dei livelli energetici complessivi ed una sensazione generale migliorata del benessere fisico ed emotivo.
Come abbandonare il fumo
Oggi esistono farmaci molto efficaci che aiutano ad abbandonarne l’uso senza causarne effetti indesiderati significativi. Queste terapie farmacologiche possono essere particolarmente utilizzate da chi soffre gi delle condizioni croniche menzionate precedentemente (cardiovascolari o respiratorie), offrendo così un supporto importante nel processo verso uno stile vita senza tabacco.
È fondamentale che i medici giochino un ruolo attivo nell’aiutarti durante questo viaggio: consigliandoti adeguatamente sui metodi disponibili per smettere – inclusa l’opzione farmacologica – informandoti sui numerosissimi vantaggi derivanti dall’abbandono dell’abitudine al tabacco sia sul breve sia sul lungo termine.
